Люди сприймають своїх домашніх тварин як справжніх членів сім'ї. А тому непоодинокі випадки, коли тварини сплять у ліжку разом зі своїми господарями.
І хоча це дуже приємно мати свого пухнастика під боком, багато хто не рекомендує пускати кішок і собак у ліжко.
Вчені зі Сполучених Штатів з'ясували, що кішки та собаки можуть стати причиною порушення сну у людини.
В результаті дослідження вчені аналізували кілька факторів впливу:
Втома;
Час засинання;
Недостатній сон;
Сонливість.
В результаті дослідники встановили, що люди, що сплять зі своїми кішками, часто страждають від самовільного смикання ніг, а господарі собак, які пускають своїх улюбленців у ліжко, мають досить велику кількість порушень сну.
Спати з твариною - особисте рішення власника. Улюбленці можуть забезпечити комфорт та безпеку, але вони можуть погіршити якість сну або викликати алергію у деяких людей.
Дослідження показують, що 56% людей сплять з домашніми тваринами, і майже 35% дітей вночі ділять ліжко з чотирилапим другом, понад 86% цуценят сплять поруч з людиною коли мають нагоду. Тож, плюси та мінуси сну з домашніми тваринами нижче!
Переваги сну з домашніми тваринами
👉 Комфорт і безпека
Присутність собаки може створити відчуття безпеки. Наприклад, у дослідженні американських жінок (https://pubag.nal.usda.gov/catalog/6885728) ті, хто спав із собаками, повідомили, що почуваються більш комфортно та безпечно.
Службові собаки також можуть надати відчуття комфорту та безпеки людям з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР). Наприклад, деякі собаки навчені визначати фізичні ознаки, які вказують на те, що людині сниться кошмар, тому вони можуть перервати його, розбудивши людину. У опитуванні ветеранів після ПТСР 57% заявили, що їхні собаки допомогли полегшити їхні кошмарні проблеми💪.
👉 Поліпшення психічного здоров'я
Численні дослідження показали, що домашні тварини позитивно впливають на психічне здоров’я людини .
Спілкування з улюбленцем підвищує рівень окситоцину у дорослих і знижує рівень кортизолу у дітей. Підвищення рівня окситоцину та зниження рівня кортизолу пов’язані з розслабленням і зниженням стресу💆.
Але, більшість досліджень, проведених щодо користі для психічного здоров’я від домашньої тварини, проводилися, коли учасники не спали, тому не зовсім зрозуміло, чи застосовуються ці переваги, коли люди сплять з ними. Однак розслабляючий ефект від спілкування з чотирилапим, принаймні частково, зумовлений фізичним дотиком. Якщо сон із собаками передбачає встановлення прямого фізичного контакту, це може призвести до зменшення стресу.
Багато людей стверджують, що сон із улюбленцями покращує їхній сон, а старіші дослідження показали, що люди з домашніми тваринами рідше приймають снодійні, ніж ті, які не мають домашніх тварин.
👉 Поліпшення імунітету
Присутність собак або кішок значно впливає на склад бактерій у будинку, що, у свою чергу, впливає на імунітет людей, які живуть там. Дослідники припускають, що вплив різних мікроорганізмів приносить користь здоров’ю людини та зміцнює імунітет , а відсутність - може бути причиною виникнення алергії.
Спостереження показують, що погладжування собаки посилює імунну реакцію, тому тісний контакт під час спільного сну може принести більше користі імунній системі, ніж просто мати собаку в домі. Однак для підтвердження цієї теорії необхідні додаткові дослідження.
Переваги, які надають домашні тварини, ймовірно, ще більш корисні для дітей і немовлят, оскільки у них розвивається імунна система. Встановлено, що проживання з котом чи собакою протягом першого року життя людини вдвічі знижує ризик розвитку алергії на тварин до 18 років. Спілкування з двома чи більше улюбленцями у перший рік життя також може зменшити ймовірність розвитку інших алергічний реакцій, наприклад на пилових кліщів, синю траву та амброзію.
👉 Поліпшення фізичного здоров'я
Доведено, що домашні улюбленці покращують здоров’я людини, зокрема знижують рівень холестерину та тригліцеридів і кров’яний тиск. Дружба з собакою знижує ризик смерті, ймовірно, через позитивний вплив на серцево-судинну систему. Ранні дослідження на цю тему показали, що погладжування собак знижує артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень. Якщо ви обіймаєте улюбленця у сні – це є прямим способом отримати ці переваги для здоров’я.
Незважаючи на те, що сон із домашніми тваринами приносить радість, для деяких людей це може бути ризиковано.
👉 Алергії
У США мільйони людей живуть з улюбленцями, але мають алергію на них . Щоб ніч проходила спокійно – не потрібно пускати чотирилапих у ліжко, навіть протягом дня, щоб уникнути контакту з їх шерстю під час сну.
Хоча контакт з домашніми тваринами в дитинстві знижує ймовірність розвитку алергії, дослідження показують, що у дорослому віці поява кота або собаки може зробити людину більш чутливою до алергенів.
👉 Зараження мікробами
Той факт, що домашні тварини приносять більше мікроорганізмів у ваш дім, має переваги та недоліки. З одного боку, вплив великої кількості бактерій та інших мікробів може допомогти зміцнити імунну систему людини. З іншого боку, домашні тварини також можуть приносити шкідливі бактерії, віруси та паразитів, піддаючи родину ризику інфекційним захворюванням.
Людям, які більш схильні до інфекції, тим, хто має ослаблений імунітет, і тим, у кого є відкриті рани, варто уникати сну з домашніми тваринами. Також слід пам’ятати, що дозволяючи своїм вихованцям цілувати чи облизувати обличчя, підвищується ризик різних захворювань.
👉 Зниження якості сну
У декого може порушитись сон при спільному перебуванні у ліжку.
Люди можуть не знати про вплив домашніх тварин на їхній сон. Коли собака рухається -людина, яка ділить ліжко з ним, у три рази частіше рухається , навіть якщо вони можуть цього не помітити.
Наслідки спільного сну з собакою на його якість, відносно незначні. Однак,щоб звести до мінімуму порушення сну, дослідники (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28870354/) виявили, що собака повинна спати в іншому місці. Порушення сну може залежати від виду домашньої тварини. У спостереженні (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33811252/) жінки, які відпочивали в ліжку з собакою, повідомили про менше порушень сну, ніж ті, хто ділить його з котом. Інші теорії вказують на недосипання рекомендованих 7 годин у випадку відпочинку з котом. Однак, необхідні додаткові дослідження, перш ніж зробити висновок у цьому питанні.
👉 Потенційна агресія
Укуси домашнього улюбленця можуть поширювати інфекцію та спричинити травми, і собаки. Є ймовірність що, улюбленці кусатимуться, коли їх раптово пробудять під час сну. Дослідження показало, що 6% собак спали або відпочивали безпосередньо перед укусом. Але фактори виховання можуть відігравати роль у ймовірності укусів собак.
Оскільки режим сну тварин відрізняється від режиму сну людини, логічно, що сон із улюбленцем іноді може спричинити дискомфорт. Якщо ви відчуваєте, що відпочинок з улюбленцем заважає вам спати, подумайте про те, щоб організувати для них місце для сну біля ліжка або за межами спальні.
Comments